MUSCLE MASS - 04.12.2014 - P1M2D11 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: 2753 kcal Białko: 217 g Tłuszcz: 64 g Węglowodany: 354 g 1. Serek wiejski + warzywa + owoce 2. Kurczak + sałatka z brokułami z selerem naciowym i żurawiną + wafle ryżowe i banan 3. Łosoś z sosem [...]
MUSCLE MASS - 05.12.2014 - P1M2D12 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 14h Czas uczty: 11h Energia: 2766kcal Białko: 192g Tłuszcz: 68g Węglowodany: 370g 1. Kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 3. Orientalna wołowina z ryżem + smoothie owocowe [...]
MUSCLE MASS - 10.12.2014 - P1M3D17 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 14h Czas uczty: 11h Energia: 2956kcal Białko: 194g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 414g 1. Kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami 2. Pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 3. Orientalna wołowina z ryżem + smoothie owocowe [...]
W wypadku uzupełniania znacznych niedoborów witamin używa sie dawek kulkudziesięciokrotnie (i wiecej) przekraczających dzienne zapotrzebowanie. Co innego dawka terapeutyczna, co innego rekomendowane dzienne spożycie. Póki co akurat ten link niczego nie dowodzi, poza tym, że suplementacja duzymi dawkami wit d u osob starszych przynosi efekt [...]
[...] moment i jednak cos zjesz to zjesz to naraz, nei doajadaj caly dzien uzywaj cynamonu i kurkumy do posilkow z ww BCAA 10g plus resweratrol 250mg BCAA bez slodzikow suple wit d3 plu k2 omega 3- 1g (EPA I DHA) R- ALA 3*100mg Zywe kultury bakterii (lectobacillusy i bifidobacterie) B-complex chrom 600mcg ocet jablkowy fermento9wany do posilkow z [...]
Najt, witaj w moich skromnych progach %-) Nie zazdraszczam sytuacji z uchem. Pewnie latac tez nie mozesz? Paula.cw ja jechalam na Krete z mieszanymi uczuciami (myslalam, ze jest tam jak w Chorwacji). 3 dnia pojechalismy na Balos i przepadlam! Warto wypozyczyc samochod na minimum tydzien lub pojechac conajmniej 2 razy, bo mimo, ze Kreta nie jest [...]
[...] Data 06.10.2015 - DNT - Low Carb Jestem dzisiaj jakiś zmęczony, ogólnie miał być luźny dzień ale w praktyce wyszło inaczej. Powiedzcie mi, jak ja mam dawkować tą wit d3 ? bo rozumiem że 400 IU to za mało ? Micha trzymana, posiłki raczej robione na szybko, także bez szaleństw artystycznych. Dzisiaj jeszcze paczka przyszła, dostawa [...]
[...] chillout przed tv bo mam wolne do niedzieli. Zrobilem sobie takie porownanie. Obie fotki z 4 weeks out 2018 i aktualnie. Napisze co bylo w paczce bo moze kogos to ciekawi: Isolat, 2 x whey, Eaa, enzymy z now, omega3, wit d3 + k2, cynk, magnez b6 wiec nic takiego. Uzupelnilem poprostu braki :-)) /SFD/2019/10/3/76340f3da1254f069c6b42195d61b6be.jpg